خواص لب در درمان بیماری ها و استقامت بدن


ساعت: 12:24
تاریخ انتشار: 09/07/1401
کد خبر: 1914231

چغندر یا نان یکی از محصولات پرطرفدار فصل پاییز است که نقش موثری در استقامت بدن دارد و خواص زیادی در درمان بیماری ها دارد.

به گزارش خبرنگار سلامت شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ نان یکی از خوراکی های نمادین فصل پاییز و شب یلد است که در استقامت بدن نقش موثری دارد و علاوه بر غذای مطبوع، خواص زیادی در درمان بیماری ها دارد.

لبو در واقع ریشه اصلی چغندر است، زیرا یکی از سالم ترین سبزیجات طرفداران خود را دارد و تمام اجزای آن مفید است. از ریشه و ساقه و برگ گرفته تا پوست و گوشت! مفیدترین و زیباترین قسمت آن برگهای آن است، سپس ساقه و ریشه آن که جوشاندن آن لب خودمان است.

ارزش غذایی لب ها

این سبزی خوش طعم و شیرین با وجود طعم شیرین، کالری کمی دارد. در عوض، ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمندی وجود دارد. در واقع این سبزی تقریباً حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مواد مغذی موجود در 100 گرم لبو پخته شده شامل موارد زیر است:

  • کالری: 43
  • کربوهیدرات: 10 گرم
  • پروتئین: 1.6 گرم
  • شکر: 7 گرم
  • فیبر: 2.8 گرم


d219b587 f46e 4c21 8a92 f5a93c416107 خبر خاکستری

خواص لب

لب ها خواص و فواید زیادی دارند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

خواص مبارزه با بیماری لب

فیتونوترینت های موجود در لیپو به مبارزه با بیماری و عفونت و همچنین مقابله با تولید مواد سمی کمک می کند.

خواص خوراکی برای کبد

لیپو منبع غنی از بتاکاروتن، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که آنتی اکسیدان های قوی هستند. این ترکیبات تغذیه ای کبد را پاکسازی کرده و التهاب کبد را کاهش می دهد. مصرف آب لبو از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند.

خواص لب برای فشار خون

مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب لبو می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و تشکیل اکسید نیتریک را افزایش دهد.

خواص ضد التهابی لب

لب ها حاوی رنگدانه هایی به نام «بتالین» هستند که خواص ضدالتهابی دارند.

خواص ضد سرطان لب

لیپو سرشار از ویتامین C است، یکی از آنتی اکسیدان هایی که تاثیر خوبی بر سلول های سرطانی دارد.

همچنین، طبق این مطالعه، مصرف روزانه لیبو می تواند خطر ابتلا به سرطان کلیه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

خواص لب برای کمک به سم زدایی

لبو نه تنها حاوی آنتی اکسیدان های ضد سم است، بلکه فیبر طبیعی آن به سم زدایی بدن کمک زیادی می کند.

خواص خوراکی برای بهبود هضم

فیبر سالم موجود در شیرین بیان با تغذیه باکتری های مفید و پاکسازی مواد زائد مضر برای سیستم گوارش شما معجزه می کند.

خواص لب برای سلامت پوست

شیرین بیان نه تنها حاوی ویتامین C است که برای تولید کلاژن بیشتر پوست لازم است، بلکه می تواند به سم زدایی پوست و کاهش التهاب سلول های پوست کمک کند.

خواص لیپو برای افزایش تولید گلبول های قرمز

آهن موجود در لبیوم توانایی بدن شما برای تولید گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد، بنابراین تضمین می کند که مواد مغذی و اکسیژن بیشتری در سراسر بدن شما حمل می شود.

خواص لب برای بارداری سالم

اسید فولیک یکی از مواد مغذی است که مادران باردار برای داشتن یک بارداری سالم به آن نیاز دارند.

خواص لب برای حمایت از تولید صفرا

این به کبد شما کمک می کند تا صفرای بیشتری را که برای هضم لازم است تولید کند و همچنین به سالم نگه داشتن کیسه صفرا کمک می کند.

خواص حفظ استخوان لب

لب ها سرشار از کلسیم هستند که برای حفظ استخوان ها، دندان ها و ناخن های قوی و سالم لازم است.

خواص لب برای افزایش سطح انرژی

لیبو همچنین استفاده از آدنوزین تری فسفات که منبع اصلی انرژی بدن است را کاهش می دهد. این باعث صرفه جویی در انرژی می شود و به فرد کمک می کند مدت بیشتری فعال بماند.

خواص لب برای افزایش عملکرد مغز

با افزایش گردش خون، مغز شما مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند.

خواص کنترل قند خون لب

این کار بیشتر با چغندر قند انجام می شود. طبق یک مطالعه ایسلندی، فیبر موجود در چغندر قند می تواند سطح بالای قند خون را کاهش دهد.

خواص لب برای کاهش کلسترول بد

لبو همچنین یکی از معدود غذاهایی است که کالری کمی دارد و کلسترول ندارد.

خواص لب برای درمان کم خونی

طبق گزارشی که توسط مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ارائه شده است، سبزی چغندر نیز سرشار از آهن است و می تواند به کم خونی کمک کند. اسید فولیک موجود در لب نیز با کم خونی مبارزه می کند.

خواص لب برای جلوگیری از آب مروارید

لب ها منابع بسیار خوبی از کاروتنوئیدها هستند که می توانند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهند.

خواص لب برای آقایان

لابیا از دیرباز برای افزایش قدرت جنسی استفاده می شده است. لابو دارای ماده معدنی به نام “بور” است که به طور مستقیم در تولید هورمون های جنسی در مردان نقش دارد. همچنین لابیاها قوای جنسی را آرام می کنند و ذهن را آرام می کنند. اگر ضعف جنسی دارید، می توانید آب لبو را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

خواص لب برای ورزشکاران

نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که وجود «نیترات» در رژیم غذایی باعث افزایش عملکرد بدن در حین ورزش می شود. به همین دلیل اغلب ورزشکاران از لیپوساکشن استفاده می کنند. نیترات ها با بهبود کارایی میتوکندری ها، که مسئول تولید انرژی در سلول های شما هستند، بر عملکرد فیزیکی سلول های شما تأثیر می گذارند. در طول دوچرخه سواری، مصرف محصولات لیپواکتیو مصرف اکسیژن را تا 20 درصد افزایش می دهد.


fdbc25ec b001 48fc 8afd a7205bf0ba3e خبر خاکستری

عوارض دهان

زیاده روی در خوردن لیپوپوتنسی ها باعث افزایش غلظت خون می شود. به خصوص کسانی که معده ضعیفی دارند ممکن است پس از مصرف زیاد لیپوماتیک دچار نفخ یا یبوست شوند.

یکی دیگر از مضرات احتمالی لیپوساکشن، تشکیل سنگ کلیه است. به خصوص کسانی که سنگ کلیه دارند. اگزالات در لب ها باعث تشکیل سنگ های کلسیمی در کلیه ها و مجاری ادراری می شود.

ویتامین K برای لب ها دارای پتانسیل تداخل دارویی با وارفارین است که یک داروی لخته شدن خون است.

اگر لیپو را به مقدار زیاد مصرف کنید، ممکن است تارهای صوتی شما مسدود شود.

دل درد و سوزش سر دل از دیگر مضرات مصرف چربی زیاد است. همچنین خوردن بیش از حد لابیا می تواند رنگ ادرار و مدفوع را تغییر دهد.


بیشتر بخوانید:

خواص پرتقال و تاثیر آن بر سلامت بدن / از تقویت سیستم ایمنی تا درمان سرطان

خواص لیمو شیرین برای سلامتی و درمان بیماری ها / کدام افراد لیمو شیرین نخورند؟

فواید سلامتی/ غذای خام مضر است

دیدگاهتان را بنویسید