قرمزهای پایتخت پس از گرم کردن، تمرینات خود را با راندو در سه گروه آغاز کردند. یحیی گل محمدی و کریم باقری نیز در این قسمت از تمرین به میدان رفتند.
در قسمت بعدی تمرین بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند. بازیکنان دفاعی زیر نظر کریم باقری بودند و برنامه های خود را اجرا می کردند و هافبک ها و مهاجمان در قسمت دیگر زمین تمرین شوت زنی و گلزنی می کردند.
در پایان پاس های جناحی، ضربات ایستگاهی و کرنر بررسی شد. تمرین امروز یک ساعت به طول انجامید. حامد پاکدل و وحدت حنان اف زیر نظر کادر پزشکی بودند و سایر بازیکنان بدون مشکل در اختیار کادر فنی قرار گرفتند. وحید امیری همچنان برنامه های خودش را می سازد.
بازیکنان در پایان تمرین امروز بدن خود را خنک کردند و پس از استراحتی کوتاه به اردو بازگشتند تا برای بازی دوستانه فردا مقابل تیم ملی امید آماده شوند.