فاطمه نوائیان ضمن توصیه به مردم برای اندازه گیری فشار خون در منزل گفت: اندازه گیری فشار خون در منزل نیاز به دقت بیشتری دارد اما در این زمینه لازم است دستگاه های سنجش فشار خون کالیبره شده با دقت مناسب داشته باشند.
وی خاطرنشان کرد: نمی توان تنها با یک بار اندازه گیری فشار خون گفت که فردی فشار خون دارد. برای تشخیص این بیماری ممکن است پزشک از شما بخواهد که فشار خون خود را برای چند روز اندازه گیری و ثبت کنید و حداقل دو بار توسط پزشک معاینه شوید.
رئیس گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نکات زیر را برای اندازه گیری دقیق تر فشار خون توصیه کرد.
– قبل از اندازه گیری فشار خون حداقل پنج دقیقه استراحت کنید.
– نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار خون از مصرف قهوه، سیگار، غذا و فعالیت بدنی شدید خودداری کنید.
– تخلیه کامل مثانه نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار خون.
– هنگام اندازه گیری فشار خون صحبت نکنید.
– هنگام اندازه گیری فشار خون، پاهای خود را روی هم قرار ندهید و دست خود را در کنار قلب و روی تکیه گاه قرار دهید.
اندازه گیری فشار خون برای همه افراد ضروری است.
نوائیان در ادامه به عوامل غیردارویی موثر در کاهش فشار خون از جمله کاهش وزن، تغییر الگوی غذایی، کاهش مصرف نمک، ترک سیگار و الکل اشاره کرد.
وی فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط و حداقل نیم ساعت در روز (حداقل 150 دقیقه در هفته) و آموزش مدیریت استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل موثر در کنترل فشار خون برشمرد.
نواییان با اشاره به نام دیگر فشار خون به عنوان قاتل خاموش، تاکید کرد: همه افراد باید با اندازه گیری فشار خون خود بدانند که آیا فشار خون بالا دارند یا خیر و در صورت ابتلا به فشار خون باید تحت درمان دارویی قرار گیرند.