آنچه می خورید نقش زیادی در کم آبی یا هیدراتاسیون دارد. غذاهای سرشار از قند، مانند شیرینی های ماه رمضان، می توانند بدن شما را کم آب کنند، در حالی که میوه ها برای ذخیره آب بیشتر ایده آل هستند.
آنچه می خورید نقش زیادی در کم آبی یا هیدراتاسیون دارد. غذاهای سرشار از قند، مانند شیرینی های ماه رمضان، می توانند بدن شما را کم آب کنند، در حالی که میوه ها برای ذخیره آب بیشتر ایده آل هستند.