روز جدید محققان در جدیدترین مطالعه خود بهترین میزان خواب را برای افراد میانسال دریافتند.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که هفت ساعت خواب در سنین میانسالی و سالمندی مطلوب است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکردهای شناختی و حفظ سلامت روان دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند.
محققان دانشگاه کمبریج و فودان دریافتند که هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف و سلامت روان مرتبط است.
خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکردهای شناختی و حفظ سلامت روان دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوهای خواب خود هستیم، از جمله مشکل در به خواب رفتن، خواب طولانی مدت و کاهش میزان و کیفیت خواب. تصور می شود که این اختلالات خواب می تواند منجر به زوال شناختی و اختلالات روانی در جمعیت سالمند شود.
در مطالعه ای که در Nature Aging منتشر شد، دانشمندان بریتانیایی و چینی داده های نزدیک به 500000 بزرگسال 38 تا 73 ساله را از Biobank بریتانیا بررسی کردند. از شرکت کنندگان در مورد الگوهای خواب، سلامت روان و تندرستی سؤال شد و در یک سری آزمون های شناختی شرکت کردند. تصاویر مغز و داده های ژنتیکی برای تقریباً 400000 شرکت کننده در مطالعه در دسترس بود.
با تجزیه و تحلیل این داده ها، تیم دریافتند که زمان خواب ناکافی و بیش از حد با اختلالات شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله مرتبط است.
محققان می گویند دلیل احتمالی ارتباط بین کمبود خواب و زوال شناختی ممکن است به دلیل اختلالات خواب عمیق باشد.