دمنوش های مناسب فصل زمستان و پیشگیری از بیماری ها

به گزارش خبرنگار سلامت شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ با کوتاه شدن روزها و سردتر شدن هوا، رشد میکروب ها افزایش می یابد، گرم نگه داشتن بدن و پیشگیری از بیماری نگرانی های زیادی را برای افراد ایجاد می کند.از مواد مغذی موجود در این دمنوش ها استفاده کنید و بدن خود را در برابر بیماری و سرمای زمستان بیمه کنید.

در واقع چای های زمستانی دارای خواص بی شماری هستند و می توانند به شما در حفظ سلامتی خود در این فصل کمک کنند و سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری های زمستانی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا کاهش دهند.

چای اسطوخودوس

چای اسطوخودوس یکی از بهترین دمنوش های گیاهی است که می تواند فواید و نتایج بسیار خوبی برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. این چای علاوه بر افزایش مقاومت بدن، دارای خواص ضد اضطراب و کاهش استرس است که می تواند در کاهش عوارض بیماری ها و آرامش بیمار بسیار موثر باشد.

سلامت قلب و عروق، کاهش و تنظیم ضربان قلب، درمان سرفه، سردرد، سرگیجه، اختلالات کبدی و مجاری ادراری نیز از دیگر ویژگی های این دمنوش است.

این چای بیشترین مصرف را در چین، هند و ایران دارد.

چای بابونه

بابونه همیشه به دلیل اثرات تسکین دهنده اش مفید است و صدها فواید سلامتی دارد. . این گیاه حاوی ماده فعالی به نام هامازولن است که به عنوان یک عامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی شناخته می شود. به عنوان یک درمان طبیعی برای طیف گسترده ای از بیماری های جسمی و مشکلات سلامتی استفاده می شود.

مزایای استفاده از چای بابونه مناسب برای پاییز و زمستان عبارتند از:

• خواب آور
• هضم را بهبود می بخشند
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• موها را نرم و ابریشمی می کند
• خواص ضد سرطانی
• بهبود خواب
• آرامش

چای نعنا

چای نعناع یکی از بهترین و سالم ترین دمنوش های گیاهی در جهان است. این چای معمولا به عنوان یک کمک درمانی یا سلامت عمومی برای بدن و ذهن توصیه می شود. علاوه بر این، این چای دارای فواید مختلفی است که از مهمترین آنها می توان به ضد سرطان و ضد ویروسی اشاره کرد.

چای نعناع فلفلی برای افزایش قدرت و مقاومت بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزای زمستانی بسیار مفید است. همچنین می تواند دردهای عضلانی و سرفه را تسکین دهد، به عنوان یک ضد اسپاسم عمل کند و مجاری بینی را باز کند.

فواید آرامش بخش چای نعناع عبارتند از:

• ناراحتی معده را برطرف کنید
• تسکین سردرد عصبی
• کاهش اضطراب و استرس
• به درمان درد قاعدگی کمک می کند
• کاهش بوی بد دهان
• افزایش هوشیاری
• کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن
• بهبود خواب

چای لیمو

لیمو گیاهی معطر است که بوی لیمو می دهد. چای لیمو به عنوان یک ضدعفونی کننده قوی با خاصیت ضد اسپاسم شناخته شده است. این چای به دلیل فواید بی شماری که دارد می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند. این گیاه می تواند به تسکین تپش قلب، استرس و خستگی ذهنی، بی خوابی، سردرد و سرماخوردگی و سرفه کمک کند.

چای لیمو حتی یک جایگزین عالی برای کافئین در قهوه است. این چای را می توان با چای سیاه یا سبز ترکیب کرد تا فواید و خواص آن را افزایش دهد.

خواص چای لیمو عبارتند از:

• آرامش بخش
• بهبود تمرکز
• بهبود خواب
• کمک به کاهش سلولیت
• حاوی آنتی اکسیدان است
• تسکین گرفتگی عضلات
• بهبود عفونت سینوسی
• داروی استنشاقی برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری های مشابه

چای آویشن

آویشن یک گیاه عالی برای تسکین سرفه و گلودرد است. نوشیدن چای آویشن اثر ضد باکتریایی روی دهان و گلو دارد. همچنین به افزایش مخاط و رفع گرفتگی قفسه سینه کمک می کند تا بهتر نفس بکشید.

چای با لیموناد

علف لیمو یکی از بهترین دمنوش ها برای کاهش استرس و تب است. این گیاه دارویی و معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. اگر آنفولانزا یا سرماخوردگی دارید به سراغ این گیاه بروید. نقش این گیاه در درمان سرفه های شدید و رفع مشکلات تنفسی موثر است.

چای زنجبیلی

یکی از بهترین چای های زمستانی، چای زنجبیل است که یک پیشگیری کننده قوی از سرماخوردگی است. این نوشیدنی در مناطق بسیار سرد و یا برای افرادی که بدنشان ایمنی ضعیف تری دارد استفاده می شود.

مطالعات نشان داده است که نوشیدن این معجون می تواند برای درمان آنفولانزا و همچنین رفع گرفتگی عضلات به روش خاصی استفاده شود.

از خواص چای زنجبیل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• به حفظ وزن سالم کمک کنید
• افزایش ایمنی بدن
• از عملکرد شناختی پشتیبانی می کند
• تقویت عملکرد صحیح قلب
• بهبود خلق و خو و تمرکز
• افزایش قلیایی بودن بدن
• بهبود ظاهر پوست
• بهبود حالت تهوع و استفراغ

چای دارچین

یکی دیگر از گزینه های چای زمستانی، دارچین است. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است. همچنین این دمنوش به دلیل خواص ضد میکروبی، آنتی بیوتیکی، ضد قارچی و ضد ویروسی برای فصول سرد بسیار مفید است. این چای یک محرک فوق العاده گردش خون است و برای کمک به گردش خون در زمستان عالی است.

فواید مصرف چای دارچین عبارتند از:

• آنها گردش خون و تصفیه را بهبود می بخشند
• کاهش تورم، درد و قرمزی پوست
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کمک به بیماران دیابتی و کنترل قند خون
• امکان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون
• امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان
• بهبود آکنه پوست
• افزایش متابولیسم بدن

چای رزماری

رزماری یکی از دیگر دمنوش های زمستانی است، رزماری تقویت کننده، ضد خستگی، سم زدایی و خواص بسیار دیگری است. چای این گیاه برای رفع تنش های عصبی و عضلانی مفید است. رزماری خاصیت ادرار آور دارد، یعنی. ادرار آور است و درمان موثری برای رفع خستگی و تجمع سموم در بدن محسوب می شود.

چای اکیناسه

جوشانده بعدی که می توانید در بین بهترین دمنوش های گیاهی برای فصل سرما و زمستان استفاده کنید، چای شرهرگل یا اکیناسه است. سرهارگل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن را در برابر عفونت های باکتریایی و ویروس ها مقاوم می کند.

به گفته متخصصان، این گیاه ضد التهاب، ضد عفونی کننده، ضد باکتری، آنتی بیوتیک، ضد ویروس و حتی تسکین دهنده زخم ها است. به طور خلاصه، سورگوم یکی از آن محصولات ناب زمستانی است.

از آنجایی که در فصل سرما گلو به دلیل هوای آلوده و بیماری های مختلف با التهابات زیادی همراه است، نوشیدن چای ضد آلودگی هوا می تواند بسیار مفید باشد، سرهرگل دقیقا یکی از مهم ترین گزینه هاست.

چای میخک

میخک عملکردهای حمایتی زیادی برای بدن دارد، خاصیت ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد درد دارد، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که بلغم را می شکنند، خیساندن و خوردن آن به تنهایی ممکن است طعم تلخ و تند داشته باشد، می توانید این نوشیدنی را با یک ترکیبی از زنجبیل، دارچین و هل که همگی برای حفظ سلامت خون، روده بزرگ و سیستم عصبی توصیه می‌شوند.

چای رازیانه

یکی دیگر از چای های زمستانی رازیانه است که با یک فنجان آب و یک قاشق چای خوری دانه های خشک رازیانه درست می شود.
این گیاه به دلیل خاصیت گوارشی که دارد، اشتها را تحریک می کند و با نفخ یا سنگ کیسه صفرا مبارزه می کند. برای رفع مشکلات گوارشی، روزی سه فنجان از این چای بنوشید.

جوشانده چای سبز

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین است! چای سبز حاوی کاتچین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان در سلول ها و بافت های بدن عمل می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

مهم ترین فواید چای سبز به شرح زیر است:

• به بهبود عملکرد بدن کمک کنید
• افزایش چربی سوزی و عملکرد بدنی
• امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان
• امکان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون
• بهبود سلامت دندان
• امکان کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
• کمک به کاهش وزن
• تسکین سریع سرماخوردگی و آنفولانزا

چای مریم گلی

مریم گلی یکی از بهترین گیاهان برای درمان سرماخوردگی است. برگ های این گیاه خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی دارد، بنابراین نوشیدن این چای گلودرد را برطرف می کند. همچنین این چای خلط آور است و نوشیدن آن در هنگام سرماخوردگی مفید است. همچنین به هضم غذا از جمله درد معده، نفخ، اسهال و دل درد کمک می کند و گزینه خوبی برای زمستان است.

چای شیرین بیان

چای ریشه شیرین بیان با شیرینی طبیعی خوشمزه خود از غشاهای مخاطی ارزشمند شما در هنگام سرماخوردگی حمایت می کند. همچنین برای تسکین گلو و سرفه و رفع آبریزش بینی مفید است. اگر از فشار خون بالا رنج می برید، فقط در مصرف چای شیرین بیان زیاده روی نکنید، زیرا ریشه شیرین بیان به طور بالقوه می تواند فشار خون را افزایش دهد.

چای جینسینگ سیبری

این سویه خاص از جینسینگ دارای خواص حمایت کننده از سیستم ایمنی است و برای جلوگیری از عفونت و بیماری به ویژه در زمان استرس استفاده می شود.

چای نعنا

چای نعناع فلفلی برای پاکسازی سر در هنگام سرماخوردگی عالی است. همچنین از سردردهای سینوسی و سردردهای تنشی که با بیماری‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مرتبط هستند، پشتیبانی می‌کند. ترکیب بومادران و نعناع فلفلی یک چای سنتی مفید است که برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان استفاده می شود.

همانطور که در این مقاله به آن پرداختیم، مطالعات و آزمایشات زیادی در مورد مصرف دمنوش های گیاهی وجود دارد. این آزمایش ها نشان می دهد که نوشیدن مقدار زیادی دمنوش های گیاهی می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کند، زیرا نوشیدن مایعات داغ و استنشاق بخار گرم به پاکسازی سینوس ها و افزایش گردش خون و همچنین هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند.
هر یک از این گیاهان مجموعه ای منحصر به فرد از خواص مفید را ارائه می دهند. مصرف دمنوش های زمستانی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. تامین ویتامین C ضروری و سایر مواد مغذی، کمک به هضم و گردش خون خوب، آرامش اعصاب و کاهش اضطراب از جمله فواید چای زمستانی است. همه این اقدامات برای حفظ سلامتی در هر زمان از سال، به خصوص در فصل زمستان مهم هستند! اگر می خواهید بیماری ها و مشکلات جسمی خود را با کمک داروهای گیاهی و مسکن ها بهبود بخشید، بهترین پیشنهاد استفاده از دمنوش های گیاهی است.

چای سیب

ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی در چای سیب وجود دارد که بدن شما را سالم می کند. سیب سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و کبد را سم زدایی می کند. علاوه بر این، کاهش کلسترول، سلامت دندان، سلامت قلب، کاهش وزن و بسیاری از عملکردهای دیگر از جمله مزایای استفاده از سیب است.

بهتر است بدانید؛

• جوشانده سرد کودکان (جوشانده آویشن، جوشانده زنجبیل و مریم گلی)
• چای برای آبریزش بینی، سرفه و گلودرد (چای زنجبیل، چای لیمو زنجبیل، چای زعفران دارچین)
• چای سرفه خشک (چای رز مرداب، زنجبیل، ترشک، چهار دانه و چای سنجد کوهی)