سندرم پای بیقرار چیست و چگونه درمان می شود؟ / کمبود آهن؛ عامل اصلی بیماری

وی افزود: در افرادی که علت سندرم پای بیقرار فقر آهن است، با تجویز آهن می توان این وضعیت را به راحتی برطرف کرد.

این کارشناس تغذیه ادامه داد: بیماری هایی مانند دیابت، آرتریت روماتوئید، نارسایی کلیه، پارکینسون و بارداری نیز می تواند سندرم پای بی قرار را تشدید کند.

به گفته وی؛ برای بهبودی این بیماری آهن، اسید فولیک، منیزیم و ویتامین C در درمان بیماری موثر است.

فیروزکوهی مواد غذایی سالمی را که آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند برشمرد و گفت: گوشت قرمز، جگر، اسفناج، خشکبار، لوبیا، غذاهای دریایی، مارچوبه، کلم بروکسل، آووکادو، بادام، بادام زمینی، بادام هندی، شیر سویا و برنج. یکی از مواد موثر برای تامین آهن محسوب می شود.

مشاور تغذیه و رژیم غذایی تصریح کرد: شکلات، سرخ کردنی ها، قهوه، نوشابه های شیرین، چای و انرژی زا از جمله غذاهای ناسالم برای سندرم پای بی قرار است.

این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: ورزش، ترک سیگار، دوش گرفتن قبل از خواب، ماساژ، ننوشیدن مشروبات الکلی و مطالعه کتاب قبل از خواب از جمله راهکارهای موثر برای کاهش علائم این بیماری است.

به گزارش عصرهامون، سندرم پاهای بی قرار حالتی است که در آن فرد به خصوص بعد از ظهر و هنگام خواب احساس ناراحتی می کند و سعی می کند با راه رفتن، تکان دادن یا ماساژ پاها این ناراحتی را برطرف کند.

این عارضه باعث ایجاد حس های مختلفی از جمله گزگز، خارش، برآمدگی، سوزش، کشیدن و احساس خزیدن در پاهای فرد مبتلا می شود. این علائم معمولاً زمانی رخ می دهد که شما برای مدت طولانی در صندلی ماشین، هواپیما یا سینما دراز بکشید یا بنشینید.

از آنجایی که این علائم با حرکت دادن پاها یا ایستادن کاهش می یابد، پزشکان توصیه می کنند در طول سفر، به خصوص در سفرهای طولانی، چندین توقف داشته باشند و مسافران کمی راه بروند.

انتهای پیام/