کافئین چه تاثیری بر بدن دارد؟

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ کافئین به طور طبیعی در چای و قهوه یافت می شود. کافئین یک داروی محرک است که معمولا برای عملکردهای ذهنی استفاده می شود. تاثیرات کافئین بر مغز آنقدر زیاد است که بسیاری از محققان تحقیقات گسترده ای در مورد آن انجام داده اند. کافئین با مسدود کردن انتقال دهنده های عصبی درگیر در گیرنده های آدنوزین، آمادگی مغز را برای کار و حرکت افزایش می دهد.

کافئین علاوه بر کنترل انتقال دهنده های عصبی مغز، عملکردهای دیگری نیز دارد. کافئین حاوی دوپامین و نوراپی نفرین است. استیل کولین ماده دیگری است که در کافئین یافت می شود و بر انتقال دهنده های عصبی در مغز تأثیر می گذارد. هر کدام از این نوع مواد موجود در کافئین تاثیر زیادی بر وضعیت روحی و روانی افراد خواهد داشت.

تاثیر کافئین بر مغز چیست؟

کافئین به عنوان یکی از تقویت کننده های عملکرد در زمینه های مختلف ارائه می شود. اثر کافئین بر حافظه و هوشیاری به طور کلی ارزیابی می شود. اما نباید تصور کنید که مصرف کافئین راه میانبری برای بهبود عملکرد مغز است. در مقایسه با کافئین، مردم دریافته اند که مصرف کافئین اگر بیش از 300 میلی گرم در روز باشد، تأثیر بیشتری بر مغز دارد. محققان به این نتیجه رسیدند که بهبود عملکرد مغز با کافئین کمتر از 300 میلی گرم بود.

با مصرف کافئین، عملکرد مغز پس از مدتی به حالت عادی باز می گردد. در نتیجه، افراد مصرف کافئین خود را در طول روز افزایش می دهند. تاثیر کافئین بر مغز به گونه ای است که می تواند عملکرد بهتری را نشان دهد. اما ممکن است این امر منجر به اعتیاد به کافئین شود. بنابراین مصرف کافئین توسط این افراد باید اصولی باشد.

تاثیر کافئین بر خلق و خوی افراد

همانطور که مطالعات زیادی در مورد تأثیر کافئین بر مغز انجام شده است، مطالعات زیادی نیز در مورد تأثیر کافئین بر خلق و خوی انجام شده است. محققان دریافته اند که کافئین ممکن است در برخی موارد به اندازه کافی موثر نباشد. در واقع در برخی موارد تلقین باعث می شود که ماده بر عملکرد و رفتار تأثیر بگذارد. مردم از تأثیری که کافئین بر عملکرد مغز دارد برای برخی بهبودهای عملکردی انتظار زیادی دارند. برخی از این افراد معتقدند که مصرف کافئین باعث کاهش اثربخشی آنها می شود. به همین دلیل برای جبران تاثیر آن بیشتر تلاش می کنند. در برخی موارد، کافئین حتی می تواند باعث تپش قلب، استرس و غیره شود. اگر بعد از مصرف کافئین دچار مشکلات جدی شدید، حتما به بهترین متخصص قلب و عروق مراجعه کنید.

تاثیر کافئین بر حافظه و هوشیاری

یکی از خواص کافئین که باید بدانید افزایش آگاهی است. بسیاری از مردم بر این باورند که کافئین بر هوشیاری تأثیر می گذارد و کافئین همراه با بیدار کردن مغز باعث بهبود خلق و خو می شود. کافئین مانند سایر محرک ها باعث افزایش اضطراب می شود. تاثیر کافئین بر خلق و خو با انتظارات هر فرد از نوشیدن کافئین و همچنین نوع و میزان مصرف کافئین مرتبط خواهد بود. بنابراین، کافئین می تواند به افراد احساس شادابی بدهد. اما این بهبود خلق و خوی معمولا زمانی اتفاق می افتد که انرژی کم باشد.

برای بسیاری از افراد، این تجربه زمانی رخ می دهد که برای مدت طولانی از قهوه استفاده نکرده باشند. به همین دلیل بسیاری از افراد بر این باورند که اثرات مثبت کافئین به دلیل بی حالی بودن فرد به دلیل عدم مصرف کافئین است. اما به محض مصرف کافئین، سرحال خواهید شد. این مطالعات نشان می دهد که تأثیر کافئین بر خلق و خو در افرادی که زیاد قهوه مصرف می کنند، بارزتر است. برای افرادی که نگران مصرف قهوه هستند، تاثیر کافئین بر خلق و خو می تواند تا حدودی ناخوشایند باشد.

آیا کافئین از بیماری پارکینسون جلوگیری می کند؟

بیماری پارکینسون بیماری است که بیشتر افراد مسن را درگیر می کند. این بیماری نوعی بیماری مزمن سیستم عصبی مرکزی است. این بیماری در اثر تخریب قسمت هایی از مغز که وظیفه کنترل حرکات بدن را بر عهده دارند ایجاد می شود. ادعا می شود به دلیل تأثیری که کافئین بر سلول های مغز می گذارد، می تواند از این بیماری پیشگیری کند. برای آشنایی بیشتر با این بیماری و عوارض آن حتما به یک کلینیک خوب مغز و اعصاب در تهران مراجعه کنید.

آیا تاثیر کافئین روی مغز باعث بهبود عملکرد مغز می شود؟

بسیاری از افرادی که کافئین مصرف می کنند تعجب می کنند که آیا کافئین تأثیر قابل توجهی در بهبود عملکرد مغز دارد یا خیر. ثابت شده است که کافئین بر خلق و خو و مغز تأثیر دارد. به طور کلی، باید توجه داشته باشید که اثرات مفید کوتاه مدت کافئین با افزایش اضطراب جبران می شود. هنگامی که اثرات کافئین بر مغز از بین می رود، علائم ناخوشایند و همچنین عوارض جانبی کافئین باعث کاهش عملکرد مغز می شود. عملکردهایی که می خواهید با کافئین بهبود ببخشید عموماً در این مرحله انجام می شود.

یک استراتژی بهتر برای افرادی که قهوه کمتری مصرف می کنند، انتخاب زمان مناسب برای مصرف کافئین است. با این کار می توانید تاثیر کافئین بر روی مغز را بدون هیچ گونه عوارض ناخوشایندی تجربه کنید. به خاطر داشته باشید که کافئین می تواند اثربخشی شما را به دلیل کافئین کاهش دهد. اگر بیش از حد کافئین مصرف می کنید، به این معنی است که به طور متوسط ​​بیش از 3 فنجان قهوه می نوشید. کافئین تأثیر منفی بر سلامت مغز شما دارد. بنابراین ممکن است بخواهید مصرف کافئین خود را در طول روز کاهش دهید.

کافئین چگونه خلق و خوی شما را تغییر می دهد؟

کافئین هوشیاری فرد را افزایش می دهد. به همین دلیل تأثیر کافئین بر هوشیاری و همچنین در بالا بردن خلق و خوی ثابت شده است. بسیاری از افراد با هوس کردن غذاهای کافئین دار و کسب انرژی بیشتر برای انجام کارهای روزانه خود خلق و خوی خود را بهبود می بخشند. علاوه بر این مزیت، باید بدانید که کافئین باعث افزایش اضطراب می شود. به طور کلی، تأثیر کافئین بر وضعیت انسان بستگی به انتظار مصرف کننده از هوس کافئین دارد.

بسیار مهم است که بخواهید با کافئین شاد باشید یا انرژی بگیرید. به همین دلیل است که کافئین می تواند تأثیر منحصر به فردی در افزایش خلق و خوی شما داشته باشد. اگر انرژی شما در طول روز کم است، می توانید مقداری کافئین مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به اضطراب شدید نباید از کافئین استفاده کنند.

امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشد و اطلاعات کافی دریافت کرده باشید. کلینیک پزشکی مجتمع آرام خدمات متنوعی را با حضور بهترین متخصصین در زمینه های مختلف خدمات مغز و اعصاب، قلب و عروق و روانپزشکی با حضور بهترین روانپزشک و … ارائه می دهد. شما می توانید در سایت کلینیک آرام به سوالات و تجربیات خود پاسخ دهید www.clinic-aram.com تصور کنید.

انتهای پیام/