علائم فیزیکی مخرب ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین D.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از تیتریک; بر اساس داده های کنترل سمیت ایالات متحده، تعداد افرادی که در معرض مسمومیت با ویتامین D قرار گرفتند بین سال های 2005 تا 2011 1600 درصد افزایش یافت.

مصرف بیش از حد ویتامین D منجر به مسمومیت کبدی نمی شود، اما می تواند عواقب خطرناک دیگری برای سلامتی داشته باشد.

علائم فیزیکی مصرف بیش از حد این ویتامین شامل حالت تهوع، گرفتگی عضلات و سرگیجه است.

آمریکایی ها مکمل های زیادی مصرف می کنند، اما مصرف بیش از حد ویتامین ها می تواند عواقب منفی برای سلامتی داشته باشد.

به گفته دکتر جائوپینگ لی از مرکز تغذیه انسان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس، بدن می تواند ویتامین D را به طور طبیعی از نور خورشید و غذاهایی مانند جگر دریافت کند، اما اکثر مردم به دلیل گذراندن وقت در خانه و این واقعیت که کبد سیاه رنگ است. غذای انتخابی. آنها علاقه ای ندارند، آنها فاقد این ویتامین هستند.

لی با اشاره به اینکه بیماران سرطانی تحت تأثیر یک کارآزمایی بالینی تصادفی قرار گرفتند، گفت: «افرادی که مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که دارونما مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند.»

وی افزود: ما در مورد افرادی صحبت می کنیم که روزانه 50 هزار دوز مصرف می کنند. (دوز لی توصیه نمی کند.)

لی می‌گوید خوشبختانه مصرف بیش از حد ویتامین D به اندازه ویتامین A خطرناک نیست، زیرا این ویتامین می‌تواند به سرعت منجر به مسمومیت کبدی شود و نیاز به پیوند عضو داشته باشد.

با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند استفراغ، یبوست و گرفتگی عضلات شود.

یک مرد 54 ساله پس از مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین D دچار آسیب دائمی کلیه شده است.

پزشکان مصرف روزانه 600 واحد بین المللی را برای اکثر بزرگسالان توصیه می کنند.

دکتر ادواردو ویلامور، استاد اپیدمیولوژی در دانشگاه میشیگان، گفت که مقدار توصیه شده ویتامین D برای اکثر بزرگسالان 600 واحد بین المللی (IU) است که مطابق با استانداردهای تعیین شده توسط بخش های بهداشت و پزشکی در آکادمی های ملی است. افراد بالای 70 سال می توانند با خیال راحت 800 واحد بین المللی مصرف کنند.

ویلامور اضافه کرد که دریافت بیش از حد ویتامین D بدون مصرف بیش از حد مکمل ها دشوار است. افراد می توانند با انتخاب غذاهای غنی از ویتامین D، مانند ماهی های چرب و غذاهای غنی شده و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سطح طبیعی ویتامین مورد نیاز خود را حفظ کنند.

رایان اندروز، متخصص تغذیه و مشاور در Precision Nutrition، قبلاً به Insider گفته بود افرادی که فکر می‌کنند کمبود ویتامین D دارند باید قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک خود صحبت کنند تا از دریافت دوز مناسب مطمئن شوند.

در اینجا پنج علامت فیزیکی وجود دارد که نشان می دهد شما بیش از حد ویتامین D مصرف می کنید:

همیشه تشنه هستید و مدام ادرار می کنید

لی گفت که ویتامین D به تنظیم جذب کلسیم در بدن کمک می کند. اما مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث هیپرکلسمی یا زمانی که کلسیم بیش از حد در خون شما وجود دارد، شود.

طبق گفته کلینیک مایو، کلیه ها برای فیلتر کردن کلسیم بیشتر کار می کنند و باعث تشنگی بیش از حد و تکرر ادرار می شوند. ویتامین D بیش از حد می تواند باعث هیپرکلسمی یا افزایش غیرعادی کلسیم خون شود که می تواند بر کلیه ها، سیستم گوارشی، استخوان ها، مغز و قلب تاثیر بگذارد. پیش از این، Insider گزارش داده بود که کلسیم بیش از حد می تواند باعث سنگ کلیه و آسیب قلبی شود.

ویلامور گفت، علائم دیگر هیپرکلسمی ممکن است غیر قابل توضیح باشد و ممکن است شامل سرگیجه، افسردگی و خستگی باشد.

تو گیج شده ای

ویلامور گفت، سایر علائم هیپرکلسمی می تواند غیر قابل توضیح باشد و باعث گیجی، افسردگی و خستگی شود.

در یک مطالعه در سال 2021، یک مرد 64 ساله به طور تصادفی روزانه 20000 واحد ویتامین D (بیش از 300 برابر دوز توصیه شده روزانه) را برای مدتی مصرف کرد و در حالت سردرگمی وارد اورژانس شد، اما نتوانست ویتامین D را تامین کند. تاریخچه پزشکی دقیق.

او در 10 روز اول بستری شدن در بیمارستان گیج شده بود، اما به تدریج پس از مصرف کلسیم بیشتر بهبود یافت.

درد و گرفتگی عضلات دارید

به گفته کلینیک پن مدیسین در کلیولند، درد، ضعف، گرفتگی و انقباض عضلانی می تواند ناشی از هیپرکلسمی باشد.

این کلینیک می گوید هیپرکلسمی می تواند منجر به کم آبی بدن شود که باعث گرفتگی عضلات می شود.

زمین بیشتر بخور

ویلامور گفت: مصرف بیش از 4000 واحد بین‌المللی ویتامین D می‌تواند خطرات زیر را نیز افزایش دهد: کلسیفیکاسیون بافت‌های نرم یا رگ‌های خونی یا زمانی که تجمع کلسیم باعث سخت شدن یکی از بافت‌های بدن شود.

کلسیفیکاسیون بافت های نرم یا رگ های خونی می تواند عملکرد طبیعی بدن را مختل کرده و باعث درد شود.

اگر بیشتر زمین بخورید یا ورم شدید در قفسه سینه، چربی یا عضلات خود احساس کردید، ممکن است ویتامین D بیش از حد مصرف کنید.

یبوست، حالت تهوع یا استفراغ دارید

لی گفت: مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ، یبوست و کم‌آبی بدن نشانه‌های رایجی هستند که نشان می‌دهند ممکن است بیش از حد ویتامین D مصرف کنید.

وی با اشاره به مشکلات بیش از حد گوارشی و ادراری گفت: بدن شما در تلاش است تا از شر کلسیم واقعی خلاص شود. اینها نگرانی های اصلی مسمومیت با ویتامین D هستند.

حتی اگر مصرف بیش از حد این ویتامین به اندازه ویتامین A سمی نباشد، زمانی که مقادیر زیادی از این ویتامین را به شکل خالص مصرف می کنید، باید نگران این باشید که چه چیزی باعث بدن شما می شود.

انتهای پیام/