روز جدید : یکی از سوالات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با تاثیر مثبت چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی شروع کنید.
روشی که روز خود را شروع می کنیم می تواند مشکلات مختلفی از خلق و خو گرفته تا عملکرد کلی را نشان دهد.
بنابراین باید به چند نکته از جمله نوع غذایی که در صبح می خوریم توجه کنیم و بهتر است صبح را با مصرف این سه غذای سالم شروع کنیم.
این غذاها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده ها و کمک به هضم به حفظ سلامتی کمک می کند:
1) می توانید صبحانه را با بادام خیسانده و پوست کنده شروع کنید. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام برای سلامت مغز نیز مفید است.
2) سپس به سراغ کشمش هایی بروید که از شب قبل در آب خیسانده بودند. این غذا برای روده ها مفید است، به هضم غذا کمک می کند و ریزش مو را کاهش می دهد. کشمش سرشار از آهن و ویتامین های گروه B است.
3) کمی زردچوبه را در آب گرم حل کرده و بنوشید. این ترکیب دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ایمنی بدن را تقویت کند.