خم شدن، زمین خوردن، زمین خوردن و در موارد شدید حتی سرفه می تواند باعث شکستگی استخوان شود.
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است، افرادی که زمینه خانوادگی دارند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. تشخیص این بیماری از طریق اسکن تراکم استخوان امکان پذیر است.
موثرترین راه برای پیشگیری از پوکی استخوان، فعالیت بدنی و تحرک است، زیرا عضلات قوی از استخوان ها محافظت می کنند. یوگا، پیاده روی، دویدن از جمله فعالیت هایی هستند که استخوان ها را تقویت می کنند.
خوردن غذاهای سالم نیز می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. شیر، ماست، پنیر، دوغ منابع خوبی از کلسیم هستند. شیراز، پنیر دلمه، موز، آلو، روغن زیتون و ماهی نیز از منابع غنی کلسیم هستند که در پیشگیری از پوکی استخوان موثر هستند.